HS-Travel-Überlebens-Checkliste

Warum ist eine spezielle Checkliste für HS-Betroffene sinnvoll?
Wer Hidradenitis suppurativa hat, weiß, wie schnell Stress, falsche Pflege oder Umwelteinflüsse zu Entzündungen führen können. Gerade im Urlaub, wenn alles anders ist, kann das zur echten Herausforderung werden. Mit einer guten Vorbereitung kannst du viele Probleme vermeiden und den Urlaub entspannt genießen.

Das gehört ins HS-Travel-Überlebens-Kit:
Hier findest du eine praktische Liste mit allem, was du auf Reisen dabei haben solltest, um deine HS bestmöglich zu managen.

1. Basics für die Hautpflege unterwegs

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◇ Sanfte, reizfreie Reinigung (am besten ohne Duftstoffe)
◇ Feuchtigkeitspflege, die nicht fettig ist (leichte Lotion oder Gel)
◇ Sonnencreme ohne Duftstoffe, mineralisch (kein Chemie-Krempel)

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2. Erste-Hilfe für HS-Herde

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◇ Pflaster & Kompressen (verschiedene Größen, atmungsaktiv)
◇ Desinfektionsspray oder -lösung (für schnelle Reinigung)
◇ Antibakterielle Creme oder Salbe (falls du was brauchst, um Entzündungen einzudämmen)
◇ Schwarze oder Kamillentee-Teebeutel (zur Auflage auf Abszesse)

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3. Kleidung & Hygiene

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◇ Luftige, atmungsaktive Klamotten (Leinen, Baumwolle, Jersey, gute schweißabweisende Stoffe)
◇ Handtücher oder weiche Tücher zum sanften Abtupfen von Schweiß
◇ Ein kleines Spiegeltäschchen oder Vergrößerungsspiegel, um Problemstellen zu checken

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4. Ernährung & Trigger-Kontrolle

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◇ Deine persönliche Triggerliste (als Notiz im Handy oder Zettel – am besten in der Landessprache, damit du auch beim Essen oder im Hotel Bescheid sagen kannst)
◇ Snacks, die du gut verträgst (kein Zucker, kein Weizen, keine Trigger-Getreide)

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5. Sonstiges

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◇ Schmerzmittel, falls nötig (immer parat haben)
◇ Sitzbad-Zusatz (wenn du das nutzt, klein verpackt)
◇ Notfall-Kontaktinfos (dein Arzt, deine Gruppe, deine Notfallnummern)
◇ Akne inversa/Hidradenitis suppurativa/Morbus Verneuil in der jeweiligen Landessprache notieren und griffbereit mitnehmen

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6. Mentaler Stuff

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◇ Entspannungstechniken nicht vergessen (Atmen, Meditation, Musik)
◇ Positive Vibes – Urlaub ist auch mal Abschalten von Stress, der die HS nervt

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Hier kannst du die HS-Travel-Überlebens-Checkliste als praktische PDF herunterladen und zum Ausdrucken nutzen.

So bist du gut vorbereitet, ohne zu viel mitzuschleppen. Und wer es gerne minimalistisch mag, nimmt einfach Pflaster, Kompressen, Desinfektionsspray und luftige Kleidung mit – Hauptsache, die wichtigen Basics sind dabei.