Tagebuch – Dein wertvolles Werkzeug im Umgang mit Akne inversa

Ein Tagebuch zu führen mag auf den ersten Blick banal erscheinen, doch es kann ein entscheidender Schritt sein, um deine persönliche Reise mit Akne inversa (Hidradenitis suppurativa / Morbus Verneuil) besser zu verstehen. Viele Betroffene merken schon nach Wochen, dass bestimmte Muster ihre Krankheit beeinflussen – sei es die Ernährung, Stress oder äußere Einflüsse.

Warum ein Tagebuch?

Wenn du ein ehrliches und kontinuierliches Tagebuch führst, wirst du mit der Zeit erkennen, welche Faktoren deine Symptome verschlimmern oder verbessern. Hier sind einige Vorteile:

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Erkenne deine individuellen Trigger – Welche Lebensmittel, Gewohnheiten oder Stressfaktoren haben Einfluss?

Dokumentiere Fortschritte – Kleine Verbesserungen können dir Mut machen und zeigen, dass du auf dem richtigen Weg bist.

Erhalte Klarheit über deine Erkrankung – Jeder Mensch ist unterschiedlich. Dein Tagebuch hilft dir, deinen eigenen Weg zu finden.

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Wie kannst du anfangen?

Es gibt keine festen Regeln – wichtig ist nur, dass du regelmäßig und ehrlich notierst, was in deinem Alltag passiert. Einige Fragen, die dir helfen können:

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⇢ Wie fühlt sich meine Haut heute an?
⇢ Gab es besondere Stresssituationen?
⇢ Was habe ich gegessen und wie hat mein Körper reagiert?
⇢ Welche Pflegeprodukte habe ich verwendet?
⇢ Habe ich mich heute wohl oder unwohl gefühlt? Warum?

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Mein persönliches Arbeitsbuch für dich

Um dich bei diesem Prozess zu begleiten, habe ich ein spezielles Tagebuch für Akne inversa entwickelt. Es basiert auf meinen eigenen Erfahrungen und dem wertvollen Austausch in Selbsthilfegruppen. Es bietet dir nicht nur Platz für tägliche Einträge, sondern auch inspirierende Hilfestellungen, um deine Erkrankung bewusster zu steuern.
Dieses Arbeitsbuch soll dich unterstützen – ohne starre Vorgaben, aber mit viel Raum für deine eigenen Erkenntnisse. Denn dein Weg ist einzigartig.

Neugierig geworden?
Wenn du dein eigenes Tagebuch beginnen möchtest, kannst du mein Buch hier finden:

Auf dem Weg zur Klarheit - Ein Tagebuch für Akne inversa Betroffene*


Egal, wie du dich entscheidest – ein Tagebuch zu führen, egal in welcher Form, kann ein echter Gamechanger für dich sein. Es hilft dir, Klarheit zu gewinnen, Muster zu erkennen und deinen eigenen Weg im Umgang mit Akne inversa zu finden.

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Hinweis:
Die Inhalte auf dieser Seite basieren auf persönlichen Erfahrungen, dem Austausch innerhalb von Selbsthilfegruppen sowie öffentlich zugänglichen Informationen. Sie dienen ausschließlich der allgemeinen Information und ersetzen keinesfalls eine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch ausgebildete Ärzte oder andere Fachkräfte im Gesundheitswesen. Bitte wende dich bei gesundheitlichen Fragen immer an eine qualifizierte medizinische Fachperson.

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